Retiro de Mindfulness y Compasión en El Paular
“El Sendero de la Vida”
Del 17 al 19 de Mayo 2024
Grupo reducido
Beneficios de los Retiros
Hacer un retiro nos da la oportunidad de estar en un espacio que favorece la práctica, un espacio de calma y autocuidado, donde poder parar, escucharnos y estar con nosotros mismos.
La realización de retiros nos aporta beneficios tanto para nuestra salud física como mental. Son unos espacios que potencian la práctica tanto si estás empezando como si quieres profundizar en ella.
Actividades
Meditación, Mindfulness y Compasión.
Mindfulness
Meditaciones guiadas y enseñanzas de Mindfulness para aprender a parar, a tomar consciencia del momento presente y mejorar tu atención plena.
Compasión
Meditaciones guiadas y enseñanzas de Compasión para aprender a reducir tu voz autocrítica y aumentar tu bienestar.
Senderismo y Mindful Walking
Una parte fundamental de nuestros retiros es la práctica del caminar consciente. Realizaremos rutas sencillas adaptadas a cualquier persona para poder disfrutar plenamente del entorno. El recorrido se hará en silencio.
Facilitadoras
Patricia de la Fuente
- Licenciada en Psicología. Especializada en PAS
- Máster de Mindfulness por la Universidad de Zaragoza
- Formada en Compasión, Instituto Nalanda
- Profesora capacitada de MSC
- Terapeuta formada en CFT
- Profesora capacitada ABCT
Eva Cuadrado
- Licenciada en Psicología
- Experta en Mindfulness por la UCM
- Profesora capacitada de MSC
Alojamiento
Durante nuestra estancia dormiremos en el Monasterio del Paular.
El Monasterio está situado en el municipio español de Rascafría, en la vertiente madrileña de la sierra de Guadarrama, en el Valle del Lozoya, Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama. El conjunto monumental del monasterio está declarado como bien de Interés Cultural con categoría de Monumento desde 1876.
Programa
A partir de las 16:00h llegada al centro
18:00h Presentación y apertura del retiro
20:00h Vísperas y misa con cantos – capilla principal.
20:45h Cena acompañados de los monjes
21:30h Práctica en la sala
22:00h Comienzo del Noble Silencio
22:00h Meditación nocturna
8:00h Laudes con misa – Capilla principal
8:45h Desayuno acompañados de los monjes
9:00h Práctica en la sala
10:00h Caminar consciente. Fuente del claustro
11:30h Tai-chi
12:00h Descanso
12:30h Práctica en la sala
14:00h Sexta – capilla principal
14:15h Comida acompañados de los monjes
15:00h Descanso
15:00h-16:00h Atención personal con las instructoras previa inscripción. Esta hora es silencio y descanso de la comunidad, lo que se haga deberá ser en el mayor silencio.
16:30h Práctica en la sala
17:00h Senderismo Consciente
19:00h Descanso
19:30h Práctica en la sala
20:00h Vísperas – capilla principal
20:30h Cena acompañados de los monjes
21:30h Práctica en la sala
22:00h Meditación nocturna
8:00h Laudes – capilla principal
8:30h Desayuno acompañados de los monjes
9:00h Práctica en la sala
9:30h Senderismo consciente
13:00h Práctica en la sala
14:00h Sexta – Capilla principal
14:15h Comida acompañados de los monjes
15:00h Finalización del Noble Silencio
15:30h Práctica en la sala y cierre del retiro
Al recibir tu preinscripción recibirás un email en respuesta en el plazo máximo de una semana. Todas las preinscripciones se procesan en orden de llegada.
Contacto :
Patricia de la Fuente: +34 610 53 56 16(Solo whatsapp no llamadas)
Email: contacto@compasionplena.com
