Mejorar la gestión de tus relaciones sociales es claves. Somos seres sociales, necesitamos de los demás para poder sobrevivir, de ahí la tremenda importancia que tienen las relaciones sociales en nuestra vida.
Junto a esta importancia está la dificultad que entrañan en sí mismas las relaciones, ya que cada uno provenimos de ambientes culturales y educación diferentes por lo que aprender la mejor manera de gestionarlas es de gran importancia.
Así que vamos a hablar un poco acerca de como podemos gestionar nuestras relaciones de una forma más eficaz.
Cosas importantes sobre las relaciones
Lo primero es definir dentro de las relaciones que tenemos cuáles son principales para nosotros, ya sea en el ambiente familiar, laboral o de amistad.
Intenta identificar cuáles son las personas claves en tu vida dentro de los distintos ámbitos y porque las consideras así.
Es importante mantener relaciones saludables, de confianza, donde poder ser nosotros mismos sin miedo a ser juzgados por ser quienes somos.
Entrenar una comunicación de conciencia plena es importante. Todos percibimos cuando la otra persona está realmente escuchando ayudando en una comunicación más veraz. Es aconsejable siempre que se pueda hablar presencialmente, sobre todo en temas importantes, los mensajes de voz y los textos hacen que perdamos una parte importante de la información y puede dar lugar a malos entendidos.
Es importante saber gestionar los conflictos que puedan aparecer, con estrategias para resolver las diferencias y llegar a compromisos satisfactorios para todas las partes.
Es importante establecer límites saludables y practicar la autocompasión para que haya un equilibrio adecuado entre dar y recibir en la relación. La pérdida de este equilibrio daña la relación en los dos sentidos, tanto si se siente que se da más como si siente que se da menos en la relación.
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Tips de cosas que no debes hacer
1- Darte cuenta de los juicios ya que pueden distorsionar de entrada el mensaje que recibamos. Todos emitimos juicios, el darnos cuenta de ellos nos ayuda a poder trabajarlos y la influencia sobre la calidad de nuestras relaciones va a ser muy beneficiosa.
2- Estar muy atentos a las expectativas que ponemos en la relación. Generalmente tenemos expectativas sobre la mayoría de los eventos en nuestra vida y las relaciones personales no iban a ser menos. Las expectativas, al ser algo que no se funda en datos sino que es algo que nosotros creamos en nuestra mente, normalmente no se cumplen lo que nos lleva a la decepción y a la frustración. Intentar eliminar estas expectativas es un gran paso para la mejora en nuestras relaciones.
3- No estar plenamente consciente con la conversación, sino pensando que vas a contestar o distrayéndote con otros pensamientos porque eso se percibe.
Además de estos 3 consejos que puedes tener en cuenta para tu día a día, debes saber que la práctica de mindfulness o para casos de mayor envergadura, el acompañamiento psicológico también son de gran ayuda en la gestión de conflictos en tus relaciones.
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