Mindfulness y Psicología

¿Qué es la astenia primaveral y cómo puede afectarte?

Descubre cómo manejar la astenia primaveral: La “astenia primaveral” es un término coloquial que se utiliza para describir una sensación de fatiga, letargo o falta de energía que algunas personas experimentan con la llegada de la primavera. Muchos estamos deseando que llegue la primavera, parece que revivimos, es como que todo vuelve a empezar, quizás […]

Cómo gestionar mejor tu estrés y carga mental.

Cómo gestionar el estrés y la carga mental

Estamos inmersos en una sociedad en la que vamos siempre corriendo, sin tener consciencia real de lo que hacemos en cada momento. La rapidez, junto a la inmediatez, las exigencias y un entorno hiperestimulado y cambiante, son un buen caldo de cultivo para la aparición del estrés. Una de las cosas que más me demandan […]

Oportunidades para el futuro

En todas las situaciones de confinamiento que se han dado en la historia se han producido cambios o descubrimientos que han marcado un antes y un después de las cuarentenas. El más conocido es el descubrimiento de Newton de la ley de la gravedad. Durante este tiempo de confinamiento, me he dado cuenta de cuántas […]

Héroes en el silencio

Está demostrado que cuando hacemos cosas por los demás de una manera auténtica nos sentimos mejor. Es importante resaltar que esa tendencia que en muchas ocasiones puede ser innata también se tiene que trabajar y entrenar para que no acabe con la persona que ofrece la ayuda. Hay diversos entrenamientos en Mindfulness que ayudan a […]

Lo bueno en lo malo. Practicando el agradecimiento.

Sentí decepción, rabia, injusticia, tristeza y ansiedad. Pero me llevé mucho más. Aprendí de la impermanencia, de la falsedad, de que hay quién actúa por detrás de forma impune, del dolor emocional de la decepción, del sabor de la traición, y que todo puede estar compaginado con el aprecio y la admiración. Del peligro de […]

Sobre la estupidez y las etiquetas

Hace unos días leí un artículo sobre la estupidez. En él se describía la reflexión y definición realizada por Carlo María Cipolla (Profesor de Economía). Cipolla creó un cuadrante donde en abscisas se encuentra la variable “ganancia para uno mismo” y, en ordenadas, “ganancia para el otro”. De esta forma quedarían definidas cuatro categorías de […]

Cuando se deshace la nieve

Ha nevado en Madrid como hace mucho tiempo que no lo hacía. Lo he vivido como algo maravilloso. He podido ejercitar con ello mi mente de principiante viendo los árboles cargados de nieve. También he podido ir a la compra pisando la nieve y hundiéndome hasta las rodillas, estar en el supermercado con palos de […]