Burnout VS Agotamiento, cómo saber la diferencia.
La mayoría de nosotros en algún momento y en mayor o menor medida sufrimos síntomas de agotamiento laboral.
Como mejorar la gestión de tus relaciones
Somos seres sociales, necesitamos de los demás para poder sobrevivir, de ahí la tremenda importancia que tienen las relaciones sociales en nuestra vida.
El impacto del agotamiento en profesionales: Estrategias de autocuidado.
Estamos a mediados de mayo y comenzamos a sentir el cansancio de todo el año, las temperaturas aumentan y eso nos hace estar más abatidos. En junio y julio hay que cerrar proyectos, entregar informes. Al contrario que en verano antes en que todo se ralentiza o para, esta época del año suele ser de […]
¿Qué es la astenia primaveral y cómo puede afectarte?
Descubre cómo manejar la astenia primaveral: La “astenia primaveral” es un término coloquial que se utiliza para describir una sensación de fatiga, letargo o falta de energía que algunas personas experimentan con la llegada de la primavera. Muchos estamos deseando que llegue la primavera, parece que revivimos, es como que todo vuelve a empezar, quizás […]
Cómo gestionar mejor tu estrés y carga mental.
Si hablamos de estrés, es importante saber que el estrés puede ayudarnos en determinadas situaciones de nuestra vida, pero cuando se cronifica o intensifica es perjudicial tanto para nuestra salud mental como física. Y ahí viene la segunda cuestión, cómo gestionar ese estrés que aparece y que si se nos va de las manos, nos […]
Oportunidades para el futuro
En todas las situaciones de confinamiento que se han dado en la historia se han producido cambios o descubrimientos que han marcado un antes y un después de las cuarentenas. El más conocido es el descubrimiento de Newton de la ley de la gravedad. Durante este tiempo de confinamiento, me he dado cuenta de cuántas […]
Héroes en el silencio
Está demostrado que cuando hacemos cosas por los demás de una manera auténtica nos sentimos mejor. Es importante resaltar que esa tendencia que en muchas ocasiones puede ser innata también se tiene que trabajar y entrenar para que no acabe con la persona que ofrece la ayuda. Hay diversos entrenamientos en Mindfulness que ayudan a […]
Lo bueno en lo malo. Practicando el agradecimiento.
Sentí decepción, rabia, injusticia, tristeza y ansiedad. Pero me llevé mucho más. Aprendí de la impermanencia, de la falsedad, de que hay quién actúa por detrás de forma impune, del dolor emocional de la decepción, del sabor de la traición, y que todo puede estar compaginado con el aprecio y la admiración. Del peligro de […]
Sobre la estupidez y las etiquetas
Hace unos días leí un artículo sobre la estupidez. En él se describía la reflexión y definición realizada por Carlo María Cipolla (Profesor de Economía). Cipolla creó un cuadrante donde en abscisas se encuentra la variable “ganancia para uno mismo” y, en ordenadas, “ganancia para el otro”. De esta forma quedarían definidas cuatro categorías de […]
Cuando se deshace la nieve
Ha nevado en Madrid como hace mucho tiempo que no lo hacía. Lo he vivido como algo maravilloso. He podido ejercitar con ello mi mente de principiante viendo los árboles cargados de nieve. También he podido ir a la compra pisando la nieve y hundiéndome hasta las rodillas, estar en el supermercado con palos de […]
